Verenpaine on yksi tavallisimmista mittauksista terveydenhuollossa, mutta vastaanotolla mitattu yksittäinen lukema ei aina kerro koko totuutta. Moni jännittää lääkärikäyntiä, mikä voi nostaa lukemia hetkellisesti. Siksi lääkäri tai hoitaja saattaa pyytää mittaamaan verenpainetta myös kotona. Kotimittaukset antavat kuvan siitä, millainen verenpaine on tavallisessa arjessa. Tässä artikkelissa kerromme, miten mittari valitaan ja miten mittaus tehdään niin, että tuloksista on hyötyä.
Millainen verenpainemittari kannattaa valita?
Kotikäyttöön tarkoitettuja mittareita on kahta päätyyppiä:
- Olkavarsimittari mittaa verenpaineen olkavarresta mansetin avulla. Sitä pidetään yleensä kotimittauksen perusvalintana, koska mittaus on helppo tehdä samalla tavalla joka kerta.
- Rannemittari on pieni ja kätevä kuljettaa, mutta se on herkempi asennon vaikutukselle. Ranne on pidettävä mittauksen aikana sydämen korkeudella.
Tärkein yksittäinen asia on mansetin koko. Liian pieni tai liian suuri mansetti voi vääristää tulosta. Mittaa olkavartesi ympärys ja tarkista mittarin ohjeesta, sopiiko mukana tuleva mansetti sinulle. Hyödyllisiä ominaisuuksia ovat myös muisti, joka tallentaa aiemmat mittaukset, sekä selkeä näyttö.
Valikoiman verenpainemittareista löydät sekä olkavarsi- että rannemalleja. Esimerkiksi Beurer BM 81 on yksi valikoiman verenpainemittareista. Jos olet epävarma, mikä malli sopii juuri sinulle, kysy neuvoa apteekista tai omalta hoitajaltasi.
Näin mittaat oikein
Luotettava tulos vaatii rauhallisen tilanteen ja saman tavan toistaa mittaus joka kerta. Yleisiä ohjeita ovat:
- Vältä kahvia, tupakointia ja raskasta liikuntaa noin puolen tunnin ajan ennen mittausta.
- Käy tarvittaessa vessassa ennen mittausta.
- Istu selkä tuettuna ja jalat lattialla, älä laita jalkoja ristiin.
- Lepää muutama minuutti ennen ensimmäistä mittausta.
- Aseta mansetti paljaalle iholle ja pidä käsivarsi tuettuna pöydällä sydämen korkeudella.
- Ole hiljaa mittauksen aikana äläkä liiku.
- Mittaa kaksi kertaa noin minuutin välein ja kirjaa molemmat lukemat.
Mittaa samaan aikaan päivästä, esimerkiksi aamulla ennen lääkkeiden ottamista ja illalla, jos lääkäri on niin ohjeistanut. Noudata aina ensisijaisesti hoitavan tahon antamia ohjeita mittausjaksosta.
Tulosten kirjaaminen ja tulkinta
Verenpaine ilmoitetaan kahtena lukuna. Ylempi luku eli systolinen paine kuvaa painetta sydämen supistuessa, ja alempi luku eli diastolinen paine painetta sydämen lepovaiheessa. Moni mittari näyttää myös sykkeen.
Kirjaa tulokset vihkoon, taulukkoon tai mittarin muistiin ja vie ne mukanasi vastaanotolle. Yksittäinen poikkeava lukema ei yleensä kerro paljon, mutta useamman päivän mittaussarja antaa lääkärille hyvän kuvan tilanteesta. Merkitse jokaisen mittauksen kohdalle ainakin:
- päivämäärä ja kellonaika
- ylä- ja alapaine sekä syke
- kumpaa kättä käytit
- poikkeavat tekijät, kuten huonosti nukuttu yö, sairastuminen, stressaava päivä tai unohtunut lääkeannos.
Tällaiset muistiinpanot auttavat ymmärtämään, miksi jokin lukema poikkeaa muista. Tulosten tulkinta ja mahdolliset hoitopäätökset kuuluvat aina lääkärille. Jos lukemat ovat toistuvasti tavallista korkeampia tai matalampia, tai jos sinulla on oireita kuten rintakipua, voimakasta päänsärkyä tai huimausta, ota yhteyttä terveydenhuoltoon.
Pidä mittari kunnossa
Säilytä mittari ja mansetti kuivassa paikassa ja vaihda paristot ajoissa, sillä heikot paristot voivat vaikuttaa mittaukseen. Älä taita mansettia tiukalle, ja tarkista ajoittain, ettei letku ole halkeillut tai liitin löystynyt. Tarkista valmistajan ohjeesta, suositellaanko mittarin tarkistusta tietyin väliajoin. Lisää tietoa terveyteen liittyvistä mittauksista löydät laboratoriokäsikirjastamme.
